今時今日嘅現代女性有啲咩係 hold 唔住？家庭、事業、生活各方面都可以獨當一面，唯獨有一樣嘢，每個女人25歲後都會開始流失，就係「膠原蛋白」喇～ 膠原蛋白呢樣嘢，本身身體係可以自生嘅，不過隨住年紀增長，膠原蛋白會流失得越嚟越快，尤其係每次 M 到嘅時候，體內大量膠原蛋白會跟住月經嘅分泌物脫落，如果經後無好好補充，好容易就會加速衰老！「唔好啦～ 人地唔想 30 歲望落似 40 歲啊～」 咁從今日起就要把握月經嘅黃金時期，好好補充膠原喇！

 

 

月經期間點解要補充膠原蛋白？

其實月經就係每個月子宮內膜脫落嘅一個時期，而膠原蛋白就係子宮內膜嘅主要部分之一，所以月經期間會導致大量膠原蛋白流失，而呢件事仲要每個月都發生一次！可想而知，唔及時補充膠原嘅話，就會衍生嚴重嘅皮膚問題，例如乾燥、毛孔粗大、生 M 痘等等。

 

 

咩時候補充膠原蛋白先最好？

女士月經後嘅 10 日內係身體吸收嘅黃金時期，所以在月經後補充膠原蛋白就最好！當然最理想都係平日 Keep 住做，連續兩個月好好補充膠原，你會發現皮膚望落光滑、細緻咗，成個人氣色都會好咗，長期飲用，就可以輕鬆養成「不老體質」喇！

 

 

 

食啲咩可以補充膠原蛋白？

 

日常飲食

– 天然嘅膠原蛋白可以係動物食材上搵到，如豬腳、魚肚、三文魚、雞蛋等。不過就需要控制食量，避免同時吸收過多脂肪。

– 另有一啲可以刺激膠原蛋白合成嘅食物，如牛油果、蕃茄、莓果等

 

膠原蛋白補充品

市面上有林林總總嘅膠原補品，好似膠原蛋白飲品、粉類沖劑等，都可以為身體提供膠原蛋白。不過未必所有都無化學添加，如果飲咗含雌激素嘅膠原蛋白產品，分分鐘會造成月經量減少、月經紊亂、甚至停經㗎！

 

魚精

魚精一包含豐富膠原蛋白，係由牛奶魚提煉而成。味道鮮甜又唔腥，最重要係完全無添加、零膽固醇、零脂肪、低熱量～ 啱晒無時間煮嘢食，但又唔想飲膠原沖劑嘅忙碌女性。 Hold 得住膠原 BB，咁就可以逆齡生長喇～

 

 

提提你：選購魚精記得揀註明「無嘌呤」 成份，長期飲用零負擔！

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