一到冬天個個都係武林高手，點解？因為「寒冰掌」囉！度行高嘅話唔只冬天，一年四季都使得出「寒冰掌」。

 

講到「寒冰掌」係咪覺得好勁呢？咪學添呀！尤其係女生們，好多人都以為女仔手腳冰冷好正常，其實唔係㗎！手腳冰冷除咗反映你係虛寒體質之外，仲有無數咁多嘅壞處，例如：面無血色、抵抗力差、月經不順等等問題。咁點算呀？唔通只能 Let it go ？靠飲暖水、開暖氣，等待春天嘅嚟臨？No Way！唔想再包到成隻粽咁都依然手腳冰冷，「暖心暖身」嘅飲食調理就係你今個秋冬嘅必修課。

 

 

點解女仔會長期手腳冰冷？

 

1. 先天體質

女性體內雌激素較高，加上新陳代謝比男性低，熱量釋放較少，就會更易感到冰冷；如果你咁啱係虛寒底嘅女仔，手腳冰冷問題就會更嚴重。

 

2．環境因素

血管會因氣溫下降而收縮，容易令手腳嘅血液循環唔暢通，所以一般人秋冬季都較易出現手腳冰冷嘅情況 。

 

3. 飲食習慣

過度節食或飲食唔定時會引致血糖偏低，令人無精神同四肢無力，身體缺乏營養素導敢血液循環變差，就會面色蒼白、容易覺得攰同凍。

 

4. 生活習慣

長時間坐office做嘢，缺少運動量會減慢新陳代謝， 身體無乜消耗，自然無產生熱能嘅機會喇～

 

 
手腳冰冷有得救！針對唔同體質以「暖系食物」進補

 

一、 氣虛︰面色蒼白、氣息差

調理重點：補氣健脾

宜食：淮山、薏米、人參、花旗參、靈芝、大棗等

 

二、 血虛︰容易頭暈心悸、月經不調

調理重點：益氣補血

宜吃： 紅豆 、靈芝、紅棗、桂圓、黨參等

 

三、 陽虛︰怕凍、體溫偏低

調理重點：補陽驅寒

宜吃：人參、靈芝、蟲草、紅肉、生薑、車厘子等

 

 

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