做咗媽咪之後,不知不覺就多咗一種「起跑線」焦慮⋯⋯ 「陳太個仔兩歲就識由1數到100 喇;李太個女仲勁,未夠兩歲就自學英文。如果我個BB出世後都有佢哋咁叻就好喇~」 Stop!唔好焦慮住,因為真正嘅腦袋啟蒙,並唔係學咩都快過人咁簡單,更重要嘅係要喺BB出世前,就開始為佢嘅智力同情商發展鋪好條路,咁將來佢喺人生嘅賽道上,就唔會跑得慢過人喇! 

 

培養資優 BB 嘅 3 大關鍵營養素:
 

 

1. DHA

大家都知道Omega-3係我哋體內不可缺少嘅脂肪酸,而 DHA 唔單止係omega-3嘅主要成員,足夠嘅DHA可以確保腦部嘅訊息傳遞,有助提升記憶力同學習力。DHA仲係腦部、視網膜及神經網絡發展嘅基礎元素,特別係胎兒同嬰幼兒時期。

由於我哋人體唔可以自行合成 DHA,所以孕媽媽想為胎兒打好 DHA 嘅底,就必須從食物中攝取,而最理想嘅 DHA 來源有深海魚類、魚油、藻油等。

 

2. EPA
 

EPA 都係 Omega-3 嘅重要一員,而且同樣係人體唔能夠自行合成但又不可缺乏嘅關鍵營養素。EPA 有助減少血管阻塞、降低心血管發病風險、抗炎症同埋增強免疫力。

 

針對初生 BB 嚟講,EPA 可以話係開啟 EQ 大門的鎖匙,適當攝取有助於增強神經訊息嘅傳遞,令BB 從小就有控制情緒同處理壓力嘅能力,而耐性同專注力方面都會有更理想嘅發展。

 

深海魚類同藻類都係EPA嘅良好來源,呢兩類食物同時含有DHA同EPA,孕媽媽係進補嘅時候,記住要係餐單中加入呢啲食物。
 

 

3. ARA

ARA係 Omega-6 嘅主要成員,亦係組成腦神經嘅重要元素之一。同DHA一樣,ARA對BB嘅大腦發育非常重要,唔單止幫助腦部正確地傳遞訊息,亦可以令DHA吸收得更完善。由於BB多數係從母乳中吸收ARA,所以媽媽們想餵出高質母乳,就要係懷孕期間建議多食肉類、雞蛋、奶製品,好好補充ARA。

 

BB嘅資質由你呢刻嘅飲食決定

 

想一 take 過補充晒呢3種培養資優 BB 必備嘅營養素,除上食足以上嘅食物之外,好多孕媽媽都會選擇飲用魚精,一包有齊晒BB發育所需嘅DHA、EPA同ARA,味道鮮甜又唔腥,仲要0膽固醇、0脂肪、低熱量,確保BB出世後身體強壯,腦袋聰明,自然就有「贏在起跑線」嘅本錢喇!

 

提提你:選購魚精記得揀註明「無嘌呤」 成份,長期飲用零負擔!

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