每個人身邊都有總一個會M痛嘅朋友!呢樣嘢如果你係女人嘅話,應該都唔會陌生,因為根據研究發現,高達 50-90% 嘅女性每個月都飽受 M 痛折磨!輕則個肚有一段時間好似扭毛巾咁嗱住嗱住,重則會屙嘔頭暈,連床都落唔到。究竟點解會 M 痛呢?唔想再 M 痛無限 Loop,又有咩方法可以改善吓?

 

 

經痛分幾種?你又係邊一種?

 

首先要了解吓M痛嘅主因,分為「原發性經痛」同「繼發性經痛」兩種。

 

原發性經痛:
無罹患明確可能造成經痛嘅疾病,但係月經期間仍會出現腹部痙攣同下腹疼痛。

繼發性經痛:
由子宮周圍器官嘅病變造成,例如:骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤…等,因為罹患某啲特定疾病而造成腹部痙攣同下腹疼痛。

有咩舒緩同治療嘅方法?

 

身邊大部分會 M 痛嘅女士,每次 M 到都做足「兩手準備」,一係止痛藥,二係薑茶,希望可以減低 M 痛嘅痛楚。嗱!小編就絕對唔建議食藥,因為食得多身體會對藥物產生「耐藥性」,最後連止痛藥都止唔住 M 痛~ 至於薑茶,的確係有暖胃、驅寒嘅功效,不過飲得多好容易燥同「上火」。除咗藥物同薑茶,常見嘅自我緩解M痛方法,仲有以下幾種:

 

1. 熱敷 – 用暖水袋熱敷下腹,可以有效緩解M痛。

2. 運動 – 多項研究發現,運動可以降低 M 痛發生率同改善有關症狀,而且運動對身體健康,就算無乜 M 痛都應該要養成運動嘅習慣。

3. 瑜珈 – 通過拉筋同伸展,可以緩解 M 痛同放鬆心情。

4. 飲食調整 – 戒凍飲、生冷、煎炸食物呢啲就係基本嘢啦,仲要記住係飲食中攝取多啲維生素,同埋飲多啲水。

 

想同大姨媽做好朋友,其實唔難~ 不如試吓飲源吉林嘅好朋友暖茶,聽聞係根據李時珍本草綱目中嘅「藥療食療」理論提錬出黎,完全保留咗生曬參嘅營養成分,更易於人體吸收,仲係即沖配方添。兩盒為一個療程,係 M 到前 5 – 10 日開始,每日早上用 200ml 暖水沖一杯飲,有補氣養血嘅效果,Keep 住飲好好調理身體,K.O. M 痛無難度!

 

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