十個女仔九個寒底 三款暖宮湯水【必學】 好朋友暖茶,經期調理,補氣養血

  「十病九寒」唔到你唔信,數到女生通病,離不開就係經痛、經期不定、手腳冰冷等等,原因就係子宮寒冷引致。香港好多女性返工由朝坐到晚,平日又懶得做運動,所以就會容易引致子宮同卵巢周圍嘅血液循環減弱,喺中醫角度即係指女性腎陽不足咁解。   宮寒除咗引致經痛之外,仲會整體氣色好差,經常面無血色,嚴重起上嚟,日後可能會容易流產或者不育添!想要改善宮寒問題,真係要的起心肝,戒口寒涼食物、凍飲,小編亦都搜集咗三款暖宮湯水同大家開心 Share 啦~   阿膠燉雞湯 阿膠可以促進血中紅細胞同血紅蛋白生成,仲可以促進鈣吸收。 材料: 雞半隻、淮山 40 克、圓肉 12 克、枸杞子 12 克、阿膠 12 克、生薑 2 片、紹興酒 2 湯匙 做法: – 將所有材料放入燉盅加水; – 大火煲滾; – 再以小火燉 1 小時   黑棗當歸生魚湯 當歸被譽為「血中聖藥」,有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效;黑棗溫和味甘,含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素 B 同維生素 E,仲有磷、鈣、鐵等微量元素及各種營養元素,有補腎與養胃的功效。 材料: 當歸 50 克、黑棗 10 粒、黑豆適量、金銀花 15 克、雞蛋 3 隻、紅糖 2 兩 做法: – 將當歸、黑棗、黑豆、金銀花、紅糖放入燉盅加水煲滾 – 再加入雞蛋,待雞蛋煮熟後可以敲碎蛋殼 – 再煮 1 小時。   羊肉枸杞子湯 枸杞具有好好嘅滋補同治療功效,性質溫熱,有暖身效果。 材料: 羊腿肉 500 克、枸杞子 15 克、肉桂 6 克、花椒 3 克、蔥、薑、鹽、紹興酒各適量。 做法: -先將羊肉加水煮透,再放入冷水中洗淨血沫,切成小塊; – 將薑片、羊肉放到鍋中加油炒熱,再加入紹興酒,翻炒至羊肉變色; – 加入清水或高湯、蔥同薑,大火煲滾; – 再以小火燉 1 – 1.5 小時,待羊肉熟爛,撈起蔥同薑; – 最後加入枸杞子、適量鹽,再煮 5 分鐘。     各位靚靚學識以上三款暖宮湯水未呢?雖然唔係成日都得閒煲湯飲,所以小編有個日常暖宮小 Tips 分享俾大家試吓㗎,就係「源吉林」活性人參系列 – 好朋友暖茶!佢主要成分包括:人參、大棗、高粱、佛手、枸杞、八角茴香、肉桂、生薑等等溫性材料。可以從經期前 5 – 10 日開始,每日早上飲用 1 次,每次 1 包,兩盒為一個療程,可以幫助改善女士宮寒問題,補氣養血、活血化淤、溫養調理。而且佢係即沖配方設計,唔只可以慳好多時間,戴出街隨時飲都好方便添呀。     香港百年品牌「源吉林」活性人參系列【有貨】現正發售! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/yuen-kat-lam-original  
2020-12-29

【送得好長輩身體好! 有心有「參」】  源吉林, 長輩送禮, 保健養生

  每逢大時大節又係要諗送禮嘅時候,聖誕完就係農曆新年,之後就係情人節、母親節、父親節……無兩手準備點得㗎,尤其係送俾長輩嘅話更加要多花心思,顯得有誠意之餘,仲可以加分添呀!   對於長輩嚟講,身體健康先至最珍貴,所以送保健產品都係唔錯嘅選擇!先唔講送咩保健產品同要咩功效,淨係產品嘅形態已經足以值得你花心思,因為上年紀後身體代謝同消化系統都會較慢,如果揀啲丸狀嘅保健產品,對於長輩嚟講唔只係難消化,仲會有種似係食藥嘅感覺。   講到保健養生嘅產品,俗語有話「有病治病,無病強身」,最代表得到嘅非人參莫屬喇!根據《本草綱目》記載:人參主要係有補充元氣、增進體力、促進氣血循環、改善脾胃、生津解渴、安神益智等作用。現代醫學研究就指出,人參含16種以上嘅氨基酸、維生素A、B1、B2、C同礦物質鈣、鐵、鎂、鈉、鉀、鋅等人體所需嘅營養成分。從中西醫嘅角度,都見到人參係有一定嘅藥用價值。   「無錯!人參的確好好,但邊到搵條千年人參出嚟呀?」兄台!你戲睇多了。市面上有好多人參產品,就好似香港百年品牌「源吉林」活性人參系列 – 人參精華膏,佢係選用長白山優質人參製成,透過活性人參研發工藝,採用咗低溫、冷凍、乾燥、微粉等,加工出 100% 活性人參,原理就係將洗刷乾淨嘅鮮人參放入冷凍設備中冰凍,利用冰態直接變成氣態嘅昇華遠離,令參根水分脫出而達到乾燥效果。低溫過程對酶、蛋白質、維生素等不耐熱物質無破壞作用,充分保留人參嘅營養成分同生物活性。     源吉林人參精華膏可以有助補充元氣、安神清心、增強免疫力;幫助改善失眠、記憶力衰退、食慾不振、內分泌失調等等問題,輕型糖尿病患者飲用可以有效減少尿糖同降低血糖添㗎。每日飲 ¼ 茶匙,直接食用又得,沖調或輔餐都得,方便又簡單。培養長期飲用習慣仲可以延年益壽添,絕對係送禮之選,誠意十足、有心意、有睇頭!   小編私人醒!【有貨】買爆聖誕折開始咗喇,送禮不敗精選「源吉林人參精華膏(240g)」 期間限定!6折!$888 (原價 $1,480) ,趁住「聖誕折」買返去送俾長輩考敬下啦!     香港百年品牌「源吉林」活性人參系列【有貨】現正發售! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/yuen-kat-lam-original    
2020-12-21

【手腳冰冷 唔可以 Let it Go】 月經調理,無嘌呤,淬魚精

  一到冬天個個都係武林高手,點解?因為「寒冰掌」囉!度行高嘅話唔只冬天,一年四季都使得出「寒冰掌」。   講到「寒冰掌」係咪覺得好勁呢?咪學添呀!尤其係女生們,好多人都以為女仔手腳冰冷好正常,其實唔係㗎!手腳冰冷除咗反映你係虛寒體質之外,仲有無數咁多嘅壞處,例如:面無血色、抵抗力差、月經不順等等問題。咁點算呀?唔通只能 Let it go ?靠飲暖水、開暖氣,等待春天嘅嚟臨?No Way!唔想再包到成隻粽咁都依然手腳冰冷,「暖心暖身」嘅飲食調理就係你今個秋冬嘅必修課。     點解女仔會長期手腳冰冷?   1. 先天體質 女性體內雌激素較高,加上新陳代謝比男性低,熱量釋放較少,就會更易感到冰冷;如果你咁啱係虛寒底嘅女仔,手腳冰冷問題就會更嚴重。   2.環境因素 血管會因氣溫下降而收縮,容易令手腳嘅血液循環唔暢通,所以一般人秋冬季都較易出現手腳冰冷嘅情況 。   3. 飲食習慣 過度節食或飲食唔定時會引致血糖偏低,令人無精神同四肢無力,身體缺乏營養素導敢血液循環變差,就會面色蒼白、容易覺得攰同凍。   4. 生活習慣 長時間坐office做嘢,缺少運動量會減慢新陳代謝, 身體無乜消耗,自然無產生熱能嘅機會喇~     手腳冰冷有得救!針對唔同體質以「暖系食物」進補   一、 氣虛︰面色蒼白、氣息差 調理重點:補氣健脾 宜食:淮山、薏米、人參、花旗參、靈芝、大棗等   二、 血虛︰容易頭暈心悸、月經不調 調理重點:益氣補血 宜吃: 紅豆 、靈芝、紅棗、桂圓、黨參等   三、 陽虛︰怕凍、體溫偏低 調理重點:補陽驅寒 宜吃:人參、靈芝、蟲草、紅肉、生薑、車厘子等     想踼走「凍柑」,除咗食以上補品之外,淬魚精就專為女生特設 21 天女生調理經期組合,內含有豐富嘅蛋白質同鐵質 ,促進血液循環。性質溫和唔會燥熱,仲可以補充女生至愛嘅膠原蛋白添!最重要係完全無添加、零膽固醇、零脂肪、低熱量、零嘌呤~ keep 住飲唔駛怕肥,好好補充體力同元氣,咁就可以一年四季都「暖笠笠」喇!   提提你:選購魚精記得揀註明「無嘌呤」 成份,長期飲用零負擔! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/milk-fish-hk  
2020-12-17

冬天補身產品【源吉林參和茶】有「參」不累

  返工又攰,放假又攰,就算俾你瞓足一日,起身咪又係嗌攰!打工仔表示:「心很累呀!」。正所謂「無嚟神氣」,中醫角度就建議可以試下「補氣」喇。   氣虛人士之所以會容易感覺疲勞,就係因為不良飲食習慣、消化同吸收能力減弱等等,而導致脾胃功能出現問題,令食物無法轉化成能量供給身體,亦正正係中醫所講嘅「食積不化」。   講到補氣,當然唔少得有「補氣聖藥」之稱嘅人參啦。以下要介紹嘅人氣產品 – 源吉林參和茶,主要成分就係用咗人工種植 4 – 5 年嘅長白山生曬參製成,採用超低溫冷凍乾燥技術,完全保留到人參嘅營養成分,更容易令人體吸收。每日飲一包源吉林參和茶,就可以幫你大補元氣、消除疲勞、改善食慾不振,仲可以提升免疫力添,咁就有「參」不累啦!   講到攰,一眾媽媽絕對不比打工仔輕鬆!所以【有貨靚太團】率先試飲源吉林參和茶,仲得到一致好評添呀。     每日日忙夜忙,日頭做OL角色, 夜晚做返媽媽角色,真係少啲精力都唔掂,搞到每日都好疲勞,我對養生都好著重,所以係公司放定一盒「源吉林-參和茶」。我每日飲1包,沖水飲用就可以了。味道甘甜,好人參味,飲用一段時間疲勞減退,朝早起身都精神啲。       每天都忙接送忙教小朋友。每每到小朋友睡了才有me time。這款參和茶適合想補元氣但又忙碌無暇烹調補品的人士,一沖即飲非常方便。     日日一打二,休息唔夠,加上最近轉天氣,好累無咩精神,無咩動力,連心情都長期唔係太好。(源吉林參和茶)好方便, 有時煮煮下飯, 沖返杯比自己Relax下已經係好好既 me time。       照顧寶寶、番工、開會、見客、寫Blog、家務…每日要做嘅野停唔到,上班媽媽收工就再番工,無精神就飲咖啡,攰就飲能量飲品,cher到盡補唔番,忙起上來就死頂,搞到身體好虛好易病。發現咗呢隻有用又方便又真正補元氣嘅參和茶,比較能量飲品,參和茶唔會抗奮。連續飲幾日感覺精神、正氣咗。重點真係無咁攰!飲落易入囗,微微參香,飲一包都唔洗十蚊,掋飲又真係好有用!   大家都知參嘅功效係補氣及抗疲累,平時湊小朋友咁攰,😝每朝沖返一包飲又開始元氣滿滿的一天。     每日為生活拼博,長期處於緊張狀態,真的心身疲累。最近我學懂養生,為了擁有一個健康的身體,我買了參茶調理一下氣虛的身體。每次飲用完暖暖的參茶,頓時去除疲態,人都精神了!     香港百年品牌「源吉林」活性人參系列【有貨】現正發售! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/yuen-kat-lam-original  
2020-12-14

【被大姨媽偷走的膠原蛋白】月經調理,無嘌呤,淬魚精

  今時今日嘅現代女性有啲咩係 hold 唔住?家庭、事業、生活各方面都可以獨當一面,唯獨有一樣嘢,每個女人25歲後都會開始流失,就係「膠原蛋白」喇~ 膠原蛋白呢樣嘢,本身身體係可以自生嘅,不過隨住年紀增長,膠原蛋白會流失得越嚟越快,尤其係每次 M 到嘅時候,體內大量膠原蛋白會跟住月經嘅分泌物脫落,如果經後無好好補充,好容易就會加速衰老!「唔好啦~ 人地唔想 30 歲望落似 40 歲啊~」 咁從今日起就要把握月經嘅黃金時期,好好補充膠原喇!     月經期間點解要補充膠原蛋白? 其實月經就係每個月子宮內膜脫落嘅一個時期,而膠原蛋白就係子宮內膜嘅主要部分之一,所以月經期間會導致大量膠原蛋白流失,而呢件事仲要每個月都發生一次!可想而知,唔及時補充膠原嘅話,就會衍生嚴重嘅皮膚問題,例如乾燥、毛孔粗大、生 M 痘等等。     咩時候補充膠原蛋白先最好? 女士月經後嘅 10 日內係身體吸收嘅黃金時期,所以在月經後補充膠原蛋白就最好!當然最理想都係平日 Keep 住做,連續兩個月好好補充膠原,你會發現皮膚望落光滑、細緻咗,成個人氣色都會好咗,長期飲用,就可以輕鬆養成「不老體質」喇!       食啲咩可以補充膠原蛋白?   日常飲食 – 天然嘅膠原蛋白可以係動物食材上搵到,如豬腳、魚肚、三文魚、雞蛋等。不過就需要控制食量,避免同時吸收過多脂肪。 – 另有一啲可以刺激膠原蛋白合成嘅食物,如牛油果、蕃茄、莓果等   膠原蛋白補充品 市面上有林林總總嘅膠原補品,好似膠原蛋白飲品、粉類沖劑等,都可以為身體提供膠原蛋白。不過未必所有都無化學添加,如果飲咗含雌激素嘅膠原蛋白產品,分分鐘會造成月經量減少、月經紊亂、甚至停經㗎!   魚精 魚精一包含豐富膠原蛋白,係由牛奶魚提煉而成。味道鮮甜又唔腥,最重要係完全無添加、零膽固醇、零脂肪、低熱量~ 啱晒無時間煮嘢食,但又唔想飲膠原沖劑嘅忙碌女性。 Hold 得住膠原 BB,咁就可以逆齡生長喇~     提提你:選購魚精記得揀註明「無嘌呤」 成份,長期飲用零負擔! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/milk-fish-hk  
2020-12-10

【一文睇晒魚精對產前產後好處】無嘌呤,孕婦,產後進補,淬魚精

健康又均衡嘅飲食對產前產後嘅媽媽都非常重要!不過對於現代人,尤其係外食一族嘅媽媽們嚟講真係好難,有咩可能餐餐食到足啊?所以孕期內嘅額外營養補充就更加重要,最常見嘅就係食燕窩、花膠、雞精同埋魚精。但如果媽媽們係想餵人奶嘅話,最好就食少啲花膠同燕窩喇,因為佢地容易導奶管閉塞,未必係最好選擇。至於雞精就要視乎自己嘅體質,熱底人士會愈飲愈燥,身體未必承受得到!   咁有咩方法或者係食啲咩先係對孕婦或初生媽媽最好?小編就最推薦魚精喇!魚精嘅製作係採用高科技微控雙淬工法,精準監控時間,溫度同壓力(非加水熬煮),完美淬取高濃度營養微細分子,更容易被人體吸收。魚精內含高優質蛋白、高膠原,18 種胺基酸,仲係零膽固醇、零脂肪、低熱量,滴滴營養精華,最適合產前產後養胎同補身喇!     魚精「產前」進補   媽媽們都知道蛋白質係有助胎兒長肉同埋骨骼成長,而胎兒吸收蛋白質嘅份量相對比媽媽吸收得多,所以準媽媽可以透過飲用魚精吸收豐富蛋白質。而且魚精不含脂肪,BB 好吸收,媽媽又唔駛怕越飲越肥! 除咗蛋白質之外,魚精一包有齊晒母體同 BB 發育所需嘅 DHA、EPA 同 ARA 呢 3 大關鍵營養素,佢地都係 Omega-3 嘅重要成員,喺孕期內開始補充,有助提升 BB 日後嘅記憶力、學習力、EQ 同埋腦部傳遞及接收訊息嘅能力!     魚精「產後」進補   媽媽產後要小心調理,身體先至會復原得好。魚精內含牛磺酸、酪胺酸等等營養成分,有助補胎坐月調理、消除疲倦、安定神情,仲可以幫助上奶添。 此外,補充氨基酸係對產後嘅媽媽極有幫助!因為氨基酸可以促進大腦分泌多巴胺,預防記憶力衰退,可以幫助改善媽媽們嘅產後失憶問題。   魚湯 vs 魚精   「飲魚湯都得啦!」媽媽們必要分清「魚湯」同「魚精」係唔同㗎!除咗製作方法唔同之外,魚湯營養濃度較低,分子較大,身體會難以吸收, 熬煮過程會釋出嘌呤,長期飲用日後仲有可能會患上痛風症添! 唔好睇魚精佢細細包,一包已經足足有兩條魚嘅營養精華,味道唔腥又好飲,最方便嘅係一包加熱就飲得,咁就唔駛勞煩奶奶煲魚湯啦。   補品揀得啱,無論媽媽喺邊個階段,都可以保持最佳狀態!【有貨】 x 【淬魚精】嘅 60 日孕媽媽進補組合+30 天坐月調理組合,就係專為產前同產後嘅媽媽而設。每日飲【淬魚精】就可以幫媽媽身體回復最佳狀態,養胎、補身必備之物。   提提你:選購魚精記得揀註明「無嘌呤」 成份,長期飲用零負擔! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/milk-fish-hk  
2020-12-02

【點解要飲淬魚精?】#護士篇 無嘌呤,孕婦,產後進補,淬魚精

    做咗人媽之後真係好多嘢要擔心,例如:擔心胎兒嘅營養吸收、上奶、產前產後補身、小朋友生病之類各大大小小問題! 又係護士,又係媽媽,仲係陪月課程導師嘅Vivian,今次就會介紹魚精對產前產後嘅養身好處,仲會同大家講下小朋友病後嘅康復調理,一齊去片睇睇啦~     Vivian Ho 何穎恩護士 【個人分享】 魚精好定滴雞精好? 最緊要找到適合自己體質的產前產後調理之物! 四年前我懷孕第一胎的時候,我係飲滴雞精安胎補身的,近年見多左魚精的出現,去作為安胎補充品另一選擇。 第二胎和第三胎就試過魚精,味道清淡,但不會腥,幾好味的,同滴雞精味道完全唔一樣,其實滴雞精同魚精作為產前產後補身都好好。 我懷孕第三胎的時候買左好多滴雞精,坐月的時候補身非常好。但過左坐月的40日之後,我發現自己體質再受唔到相對較燥的滴雞精,有爆粒粒瘡的情況。而我覺得魚精比較溫和,所以長遠來說用來補身都係唔錯的選擇。 我飲左日芳珍饌淬魚精,一包有兩條牛奶魚精華,當中含有豐富蛋白質和18種胺基酸,我特別重視當中的牛磺酸 ( Taurine ),對嬰兒大腦發展、神經傳導和視覺機能尤其重要! 寶寶好難自身合成牛磺酸,需要由飲奶或食物吸收,母乳含有大量牛磺酸,淬魚精可以幫助產後媽媽補充,再從母乳給寶寶。當然一般的配方奶粉都會添加一定劑量的牛磺酸。   食法好簡單,只要成包放入熱水佐熱大約5mins,即開即飲。飲完會覺得咀唇黏黏的,感覺好重骨膠原。如果放入雪櫃,膠原的淬魚精會變得稠杰,冰涼感覺飲落有另一番滋味。 另一獨特之處,淬魚精成份​「無嘌呤」( Purine ),除了產前孕婦養胎和產後媽媽調理 +上奶之外,長者、高尿酸或痛風患者都適合飲用,咁就全家都可以補補身。 原文:https://bit.ly/3mpDVtI   了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/milk-fish-hk
2020-12-02

【一個月一次,經痛無限 Loop?】 好朋友暖茶,經期調理,補氣養血

  每個人身邊都有總一個會M痛嘅朋友!呢樣嘢如果你係女人嘅話,應該都唔會陌生,因為根據研究發現,高達 50-90% 嘅女性每個月都飽受 M 痛折磨!輕則個肚有一段時間好似扭毛巾咁嗱住嗱住,重則會屙嘔頭暈,連床都落唔到。究竟點解會 M 痛呢?唔想再 M 痛無限 Loop,又有咩方法可以改善吓?     經痛分幾種?你又係邊一種?   首先要了解吓M痛嘅主因,分為「原發性經痛」同「繼發性經痛」兩種。   原發性經痛: 無罹患明確可能造成經痛嘅疾病,但係月經期間仍會出現腹部痙攣同下腹疼痛。 繼發性經痛: 由子宮周圍器官嘅病變造成,例如:骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤…等,因為罹患某啲特定疾病而造成腹部痙攣同下腹疼痛。 有咩舒緩同治療嘅方法?   身邊大部分會 M 痛嘅女士,每次 M 到都做足「兩手準備」,一係止痛藥,二係薑茶,希望可以減低 M 痛嘅痛楚。嗱!小編就絕對唔建議食藥,因為食得多身體會對藥物產生「耐藥性」,最後連止痛藥都止唔住 M 痛~ 至於薑茶,的確係有暖胃、驅寒嘅功效,不過飲得多好容易燥同「上火」。除咗藥物同薑茶,常見嘅自我緩解M痛方法,仲有以下幾種:   1. 熱敷 – 用暖水袋熱敷下腹,可以有效緩解M痛。 2. 運動 – 多項研究發現,運動可以降低 M 痛發生率同改善有關症狀,而且運動對身體健康,就算無乜 M 痛都應該要養成運動嘅習慣。 3. 瑜珈 – 通過拉筋同伸展,可以緩解 M 痛同放鬆心情。 4. 飲食調整 – 戒凍飲、生冷、煎炸食物呢啲就係基本嘢啦,仲要記住係飲食中攝取多啲維生素,同埋飲多啲水。   想同大姨媽做好朋友,其實唔難~ 不如試吓飲源吉林嘅好朋友暖茶,聽聞係根據李時珍本草綱目中嘅「藥療食療」理論提錬出黎,完全保留咗生曬參嘅營養成分,更易於人體吸收,仲係即沖配方添。兩盒為一個療程,係 M 到前 5 – 10 日開始,每日早上用 200ml 暖水沖一杯飲,有補氣養血嘅效果,Keep 住飲好好調理身體,K.O. M 痛無難度!   香港百年品牌「源吉林」活性人參系列【有貨】現正發售! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/yuen-kat-lam-original      
2020-11-25

【寶寶未出世,先贏在起跑線!】無嘌呤,孕婦,產後進補,淬魚精

    做咗媽咪之後,不知不覺就多咗一種「起跑線」焦慮⋯⋯ 「陳太個仔兩歲就識由1數到100 喇;李太個女仲勁,未夠兩歲就自學英文。如果我個BB出世後都有佢哋咁叻就好喇~」 Stop!唔好焦慮住,因為真正嘅腦袋啟蒙,並唔係學咩都快過人咁簡單,更重要嘅係要喺BB出世前,就開始為佢嘅智力同情商發展鋪好條路,咁將來佢喺人生嘅賽道上,就唔會跑得慢過人喇!    培養資優 BB 嘅 3 大關鍵營養素:     1. DHA 大家都知道Omega-3係我哋體內不可缺少嘅脂肪酸,而 DHA 唔單止係omega-3嘅主要成員,足夠嘅DHA可以確保腦部嘅訊息傳遞,有助提升記憶力同學習力。DHA仲係腦部、視網膜及神經網絡發展嘅基礎元素,特別係胎兒同嬰幼兒時期。 由於我哋人體唔可以自行合成 DHA,所以孕媽媽想為胎兒打好 DHA 嘅底,就必須從食物中攝取,而最理想嘅 DHA 來源有深海魚類、魚油、藻油等。   2. EPA   EPA 都係 Omega-3 嘅重要一員,而且同樣係人體唔能夠自行合成但又不可缺乏嘅關鍵營養素。EPA 有助減少血管阻塞、降低心血管發病風險、抗炎症同埋增強免疫力。   針對初生 BB 嚟講,EPA 可以話係開啟 EQ 大門的鎖匙,適當攝取有助於增強神經訊息嘅傳遞,令BB 從小就有控制情緒同處理壓力嘅能力,而耐性同專注力方面都會有更理想嘅發展。   深海魚類同藻類都係EPA嘅良好來源,呢兩類食物同時含有DHA同EPA,孕媽媽係進補嘅時候,記住要係餐單中加入呢啲食物。     3. ARA ARA係 Omega-6 嘅主要成員,亦係組成腦神經嘅重要元素之一。同DHA一樣,ARA對BB嘅大腦發育非常重要,唔單止幫助腦部正確地傳遞訊息,亦可以令DHA吸收得更完善。由於BB多數係從母乳中吸收ARA,所以媽媽們想餵出高質母乳,就要係懷孕期間建議多食肉類、雞蛋、奶製品,好好補充ARA。   BB嘅資質由你呢刻嘅飲食決定   想一 take 過補充晒呢3種培養資優 BB 必備嘅營養素,除上食足以上嘅食物之外,好多孕媽媽都會選擇飲用魚精,一包有齊晒BB發育所需嘅DHA、EPA同ARA,味道鮮甜又唔腥,仲要0膽固醇、0脂肪、低熱量,確保BB出世後身體強壯,腦袋聰明,自然就有「贏在起跑線」嘅本錢喇!   提提你:選購魚精記得揀註明「無嘌呤」 成份,長期飲用零負擔! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/milk-fish-hk  
2020-11-25

【產後失憶?唔做金魚腦媽媽!】無嘌呤,孕婦,產後進補,淬魚精

  俗語有話「一孕傻三年」,原來係真㗎~ 10個有9個媽媽自從懷孕後,記憶力就開始有越嚟越差嘅跡象;生完BB後就更加健忘,搭車時坐過站、買餸時經常漏買一兩樣,如果係在職媽媽,返工完全記唔到嘢,真係令人好崩潰…… 究竟產後失憶係點樣造成呢?   1.過度勞累   新手媽媽每日要親自照顧BB,最折磨人嘅就係半夜三更仲要起身夜餵奶同換尿片,每晚唔夠瞓,生理時鐘錯亂令大腦一片混沌,記憶力下降都好正常啊!   2.營養缺失   有啲媽咪係懷孕時間,飲食習慣上也會出現劇烈變化。例如胃口上嘅改變、刻意食好多補品養胎、或者因為怕肥所以戒殿粉質/高脂肪食物等等,導致飲食唔均衡,身體虛弱頭腦就自然無法清晰運作。   3.懷孕期間大腦灰白質減少   根據2016年自然神經科學醫學期刊Nature Neuroscience裡面一篇文章指出,有部分媽媽喺懷孕期間,大腦嘅灰白質體積會顯著減少,導致影響到媽媽嘅記憶、認知、社交、情緒等,呢種情況會持續到產後,之後要等大腦裡面嘅海馬體恢復至產前嘅體積,記憶力先會好返。   媽媽們唔駛咁擔心,醫生都話只係小毛病嚟啫,從生活習慣同飲食調理方面入手,好好補下產後嘅金魚腦,絕對可以好快恢復!小編就有以下增強記憶力嘅方法,希望對飽受「產後失憶」嘅媽媽們有幫助啦~   1.充足睡眠   每日至少要瞓7至8個鐘,大腦同身體先可以正常運作。不妨搵家人協助,一齊幫手湊BB,分擔吓媽媽嘅workload!   2. 保持心境開朗   過度緊張無論對自己定對BB都唔好,媽媽們可以趁BB瞓咗嘅時候做啲自己鍾意嘅嘢,好似睇書、聽音樂、同朋友傾計等,藉此舒壓同放鬆心情。   3. 從飲食補充氨基酸   氨基酸可以促進大腦分泌多巴胺,預防記憶力衰退,無論係懷孕中定係產後媽媽,都應該多多從飲食中補充,例如肉類、魚類、堅果類都係唔錯嘅選擇。   除咗呢啲食物之外,近年亦有好多媽媽選擇飲用魚精,一包含豐富氨基酸,味道鮮甜又唔腥,仲要零膽固醇、零脂肪、低熱量,Keep住當產後補品咁飲,補腦又補身,好快就可以同呢個小毛病講拜拜㗎喇!     提提你:選購魚精記得揀註明「無嘌呤」 成份,長期飲用零負擔! 了解更多:https://www.gimmickeasy.com/categories/milk-fish-hk  
2020-11-23